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“武汉”舰组织甲板活动会，官兵在中止举哑铃比赛。 李唐摄
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由南海舰队“武汉”号、“海口”号导弹驱赶舰和“微山湖”号分析补给舰以及舰载直升机、特战队员组成的海军首批护航编队，自2008年12月26日解缆启航，远赴亚丁湾、索马里海域施行护航权利，到今年4月28日班师。在茫茫大洋上的124天，护航官兵体能耗费宏大，加强近海体能锻炼火烧眉毛。编队抑止长工夫在海上持续飞行、甲板狭隘、空间封锁、锻炼器材无限等艰难，紧贴权利目标和部队理论，勇于创新，大力展开方式新鲜、灵活多样的体能锻炼活动，健壮官兵体魄，鼓励部队士气，为完美完成护航权利打下了坚实的根底。
甲板与通道：锻炼场地如何挑选？
施行护航权利的舰艇持续数月在海上飞行，既不靠港也不抛锚，加之舰艇内部乐音高、辐射强，摇摆骁勇，对官兵心肺功用、肠胃零碎、关节、血液、睡眠等生理目标带来必定的损伤，没有必定量的体能锻炼，很简单招致非战役减员，间接影响护航权利的成功完成。相关于陆勤部队的体能锻炼，舰艇部队有许多特别性：舰艇舱室广阔、通道封锁、甲板面积无限，官兵只能在几十米、百余米的“钢铁空间”活动，常规体能锻炼难以展开。
“创造场地也得让官兵锤炼！”“武汉”舰舰长龙卷说。针对舰艇空间广阔等理论艰难，舰队把不需求很大空间便能中止的体能活动“搬”上舰艇甲板和舱室，把活动室、直升机甲板、通道、带缆平台、舰员住舱等充分使用起来，在无限的空间里安排不同的锻炼项目，让一切官兵都有地方锤炼——
该舰主甲板两舷通道前后贯穿，与直升机甲板连通，构成一个将近280米长的环行跑道，围着通道跑十来圈，就是一个3公里，活动成效跟海洋操场差不多。300多平方米的直升机甲板也是体能锤炼的好去处，可以跑步、跳绳、做器械，只需没有飞行起降权利，每天下午都挤满了锤炼的人，除了值班人员以外，上至将军下至兵士，都盲目参与锻炼。在带缆平台，不断吊着搏斗练惯用的沙袋，官兵们空闲时就捶上几拳。每个舱室里，摆放着哑铃、臂力器、握力器等复杂的健身器械，睡觉前可玩上几把。
别看舰艇空间广阔，官兵们巧安排巧安排，不浪费一寸空间，使护航生活充溢了活力。
跑圈与器械：锻炼项目如何肯定？
护航时期，针对场地限制，“武汉”舰、“海口”舰和“微山湖”舰量体裁衣，设想了多款合适舰上特性的体能锻炼项目，这在他们组织的“蓝盾杯”甲板活动会上获得了充分表现。甲板活动会共分6个比赛项目，辨别是拉力器、臂力器、举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐和扳伎俩。
“这些比赛项目很贴近舰艇生活理论，操作性强，且占地方小，最合适远航官兵了。”该舰政委羊逸说，甲板活动会次要以一些力气型的项目为主，比方举哑铃、扯臂力器、俯卧撑、仰卧起坐都是比较保守的课目，也是他们在海上常常组织的一些活动，搭配科学合理，官兵参与主动，活动成效很好。
在仰卧起坐比赛项目中，“武汉”舰对空部门上等兵艾秋林一口吻做了169个，想不到该纪录保持没多久，就被同年兵唐鹤以200个的成果打破。在“海口”舰，该项目冠军在现场官兵们有节拍的加油、数数声中，持续做了171个俯卧撑，引来一片叫好。
耐力锻炼不只仅是围着通道“跑圈”，更得讲究科学。编队根据护航权利需求，比照《军人体能标准》的相关请求，对不同岗位、不同专业官兵设置了不同的体能锻炼项目。例如，特战队员常常随船护卫、直升机滑降，他们除了要中止长跑、俯卧撑、器械等耐力和力气锻炼外，还添加了搏斗、攀爬、蛙跳项目。